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Stage jeûne et randonnée FFJR
Le stage jeûne ou cure de jeûne consiste d’abord à s’abstenir de tout aliment (solide et liquide), à l’exception du jus de fruit, des tisanes et des bouillons de légumes.
Ceux pendant une période plus ou moins longue dans le but de reposer, détoxiquer et régénérer l’organisme.
La cure de jeûne contribue au maintien d’une bonne santé, au même titre qu’une alimentation saine, l’exercice physique et l’équilibre émotionnel.
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Formée par la Fédération Française de Jeûne et Randonnée (FFJR) à l’ISUSPNAT (école de Naturopathie à Paris), je vous propose des cures de jeûne bien être, du type Buchinger, à Cassis (13) entre Calanques et mer.
Adresse mail : cassisjeunerando@gmail.com
N°de téléphone : 06 21 35 28 71
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Définition cure de jeûne
La cure de jeûne entière consiste d’abord à s’abstenir de tout aliment (solide et liquide), à l’exception de l’eau, pendant une période plus ou moins longue dans le but de reposer, détoxiquer et régénérer l’organisme.
Le jeune contribue au maintien d’une bonne santé, au même titre qu’une alimentation saine, l’exercice physique et l’équilibre émotif.
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Historique du jeûne
Le jeûne est sans doute l’une des plus anciennes approches d’autoguérison.
Même dans la nature, les animaux cessent instinctivement de manger quand ils sont malades ou blessés. Le jeûne existe au sein de toutes les religions depuis toujours. C’est une tradition. Les plus connus sont le Carême, le Ramadan et Yom Kippour qui sont des moments où les croyants s’abstiennent de manger en se concentrant sur la prière et le partage. Avant l’apparition du médicament et de la pharmacologie, le jeûne était pratiqué régulièrement.
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Hippocrate (430-370 Av JC) recommandait le jeûne pour soigner les petits maux et pour éviter les maladies.
Le jeûne est pratiqué, aux Etats-Unis par le Dr Dewey à la fin du XIXème siècle et Shelton, grand adepte du jeûne, au cours de la seconde guerre mondiale et en Russie dans les années 50.
Qui ne se souviens pas de nos remèdes de grand-mère qui conseillaient de se reposer et de ne rien manger lorsque nous étions malades…
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Reconnaissance du jeûne
Le jeûne est abandonné dans les pays riches par l’arrivée du médicament.
Néanmoins, des cliniques ont été créées dans certains pays : Russie, Allemagne, Suisse, Canada, États-Unis.
Aujourd’hui, le jeûne est reconnu en Allemagne, en particulier le jeûne , importé en France par la famille Bölling.
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Les Bienfaits du jeûne
Le jeûne est pratiqué de manière différente selon les individus.
Chacun est libre de choisir sa façon de jeûner, celle qui sera la mieux adapter à son organisme.Je serai présente également pour vous guider.Au cours de votre semaine, il sera possible de faire évoluer votre jeûne ou cure (si vous avez choisi cette option).Dans notre centre, nous pratiquons le jeûne où quelques autres variantes sont apportées. Si vous préférez choisir une cure (de fruit ou de riz) cela est possible également.
Nous pouvons en discuter par téléphone au préalable.
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Nous pratiquons tous le type de jeûne, micro jeûne (jeûne de la nuit) qui permet le repos du système digestif.
Pour que l’organisme débute un réel type de jeûne, il faut une abstinence alimentaire d’au moins 24h.
Le Jeûne d’au moins 6 jours permet un nettoyage en profondeur de l’organisme.
Si vous faites le choix d’une mono-diète, qui consiste à manger un seul et même aliment au cours d’un simple repas pendant une période plus ou moins longues.Le système digestif sera mis au repos et le nettoyage de l’organisme se fera également, de façon plus douce.Notre organisme subit chaque jour un grand nombre d’agressions.
Le Jeûne et Randonnée de type Buchinger est capable d’en traiter une grande partie.Il existe d’ailleurs de grandes inégalités entre les individus dans leur capacité d’élimination des déchets toxiques.C’est justement le rôle de la cure jeûne complète qui se base sur le repos, la détox et la régénération de l’organisme.[/vc_column_text][vc_separator color= »peacoc » style= »shadow » border_width= »3″ css= ».vc_custom_1529926592150{background-color: #00bcbc !important;} »][/vc_column][/vc_row][vc_row layout= »boxed »][vc_column][vc_empty_space height= »15px »][vc_custom_heading text= »Témoignages jeûneurs » font_container= »tag:h2|text_align:center|color:%2381d742″][vc_column_text css= ».vc_custom_1549878807911{background-color: #61a4e8 !important;} »][show-testimonials taxonomy=’clients’ orderby=’menu_order’ order=’ASC’ layout=’slider’ options=’transition:fade,controls:controls,pause:4000,auto:on,columns:1,theme:speech,info-position:info-above,text-alignment:left,review_title:on,rating:on,date:on,charlimitextra: (…),display-image:on,image-size:ttshowcase_small,image-shape:circle,image-effect:none,image-link:on’][/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row layout= »boxed »][vc_column width= »1/4″][vc_column_text]
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Le cure de jeûne pour un bien être
Choisir de faire un jeûne, c’est choisir de faire un nettoyage du corps et de l’esprit.
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Le jeûne et le bien-être physique
Lors de votre semaine de jeûne et les jours qui suivent, de nombreux bienfaits seront visibles
Perte de poids (qui peut être maintenue par une bonne hygiène de vie à la sortie du jeûne)
La qualité de la peau est nettement améliorée
La vitalité est décuplée et moins de sensation de fatigue
Le système immunitaire est beaucoup plus performant
Les petits maux chroniques (maux de tête, mal de ventre, etc…) sont diminués voir disparaissent totalement.
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Le jeûne et le bien-être psychologique
Les expériences de vie, changement professionnel, séparation, crises sont des bouleversements qu’il faut apprendre à gérer. Pour réussir ces étapes de la vie, il faut pouvoir prendre du recul sur l’ancien afin de se donner les moyens de réussir les prochaines étapes.
Le jeûne permet de se recentrer, de lâcher prise, de prendre conscience de certaines choses, des prises de décision, de se connecter tout simplement. Le jeûne permet à l’être de se retrouver, de prendre le temps de se redécouvrir, de comprendre. Apprendre à ne rien faire, se vider la tête et vivre le moment présent sera votre principal objectif.
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Jeûne et Randonnée : Pratique du jeûne Buchinger
Formée par la Fédération Française de Jeûne et de Randonnée et (FFJR) à l’ISUSPNAT (école de Naturopathie à Paris), je vous propose des cures de jeûne bien être, du type Buchinger, à Cassis (13) entre Calanques et mer.
Chaque matin, il vous sera proposer un peu de jus de fruits et des tisanes et le soir des bouillons de légumes.
Tous les produits proposés sont naturels, bio et locaux.
Bien sur, chacun est libre de jeûner comme il le souhaite.A aucun moment, il ne vous sera imposé quoique ce soit.
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Pourquoi faire une activité en même temps que jeûner ?
Jeûner et Marcher pendant la même semaine, c’est possible !
L’activité douce pendant le jeûne permet de favoriser la circulation du sang et de la lymphe. Nos déchets, stockés dans notre organisme, seront plus facilement mobilisés et éliminés. Ces déchets circulants seront ensuite évacués grâce aux émonctoires qui sont le foie, les intestins, les reins, les poumons et la peau.
D’autre part, la randonnée permettra de diminuer l’acidité de notre organisme et d’éviter aussi la perte de protéine musculaire due à l’immobilité. C’est aussi un très bon moyen pour s’occuper, le temps d’une journée de jeûne, tout en découvrant le merveilleux site des Calanques.
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Jeûne et randonnées dans les Calanques
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Comment bien préparé sa semaine de jeûne ?
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Jeûne et alimentation
Le jeûne débutera le samedi à 15h et se terminera le vendredi à 14h, après le repas de reprise. Il y aura 6 jours de jeûne.
Avant d’arriver, il est nécessaire de se préparer la semaine précédente votre arrivée. La semaine précédent l, il est nécessaire d’éliminer au fur et à mesure les aliments.
Une fois que ceux-ci ont été éliminés, il ne faut plus les ré introduire dans la semaine précédent le jeûne :
Lundi : arrêter le café, le thé et le chocolat;
Mardi : arrêter les féculents (pâtes, pain, riz), laitages et fromages;
Mercredi : arrêter les protéines animale, les œufs, le poisson;
Jeudi : arrêter les céréales et protéines végétales;
Vendredi : ne manger que des légumes au repas et des fruits entre les repas;
Samedi matin avant de venir : idéal ne rien manger, si ce n’est pas possible, prendre quelques fruits en guise de petit déjeuner.[/vc_column_text][vc_separator color= »peacoc » style= »shadow » border_width= »3″ css= ».vc_custom_1529926592150{background-color: #00bcbc !important;} »][/vc_column][vc_column][vc_column_text css= ».vc_custom_1548411357474{padding-top: 7px !important;padding-right: 7px !important;padding-bottom: 7px !important;padding-left: 7px !important;background-color: #f7ffff !important;} »]
Quoi prendre avec vous ?
Il est conseillé d’apporter avec vous pour votre semaine de jeûne :
De bonnes chaussures de randonnées (pas de baskets)!
Une paire de chaussures confortable.
Un sac à dos (30 litre environ).
Une gourde.Un chapeau ou une casquette.
Une protection contre la pluie (une cape de pluie).
De la crème solaire ou des tissus manches longues.
Une bouillotte.
Une serviette de plage.
Un maillot de bain.
Une serviette et nécessaire de toilettes.
Vos tisanes préférées…
Vos tisanes préférées…
De la lecture, des jeux…
Et bien sur un appareil photo !
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Journée type de jeûne
Une journée type commence par un levé naturel, sans réveil.
Il y aura à disposition du jus de fruit et des tisanes pour bien commencer la journée. Avant de partir en randonnée, quelques échauffements seront pratiqués afin de préparer le corps à la randonnée.
Le départ en randonnée vers les Calanques ou les massifs aux alentours (vers 9h30) pour 4h environ, des pauses seront faites au cours de la randonnée pour un repos physique et mental.
Le retour au centre « Cassis Jeûne Rando » en milieu d’après-midi.
A votre retour, il est conseillé de se reposer, de prendre du temps pour soi.
Le centre propose des prestations complémentaires par des intervenants extérieurs comme des massages, de la réflexologie, un bilan avec un naturopathe. En fin de journée, je vous propose de discuter sur différents sujets. Cela permettra un échange convivial et d’apporter quelques clés pour la suite.
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Jeûne et randonnées dans les Calanques
Le groupe de randonnée sera d’au maximum 10 personnes.
Je suis formée en tant qu’Animateur de randonnée auprès de la Fédération Française de Randonnée.
Les randonnées pourront facilement s’adapter au niveau du groupe qui reste à taille humaine. Les randonnées sont des randonnées de niveau moyen (dénivelé de 500 m à 600 m).
Au cours de votre semaine de jeûne, je me ferai un plaisir de vous faire découvrir le Parc National des Calanques entre Cassis et Marseille.
Il y a beaucoup de départ depuis le centre. De Port-Miou à Sormiou en passant par En Vau, Morgiou ou Sugiton, vous serez éblouis par ce magnifique paysage.
A quelques kilomètres, je pourrais vous amener découvrir également les sentiers de Pagnol autour du Garlaban, ainsi vous pourrez découvrir la Grotte de Manon, la Ferme d’Angèle et bien d’autres surprises…[/vc_column_text][/vc_column][/vc_row][vc_row][vc_column][vc_separator color= »peacoc » style= »shadow » border_width= »3″ css= ».vc_custom_1529926592150{background-color: #00bcbc !important;} »][vc_column_text css= ».vc_custom_1548413222844{padding-top: 7px !important;padding-right: 7px !important;padding-bottom: 7px !important;padding-left: 7px !important;background-color: #f7ffff !important;} »]
La reprise alimentaire après le jeûne
Le vendredi à la fin de la semaine du jeûne, je vous proposerai le repas de reprise au retour de la randonnée.
Ce repas sera un repas léger principalement constitué de légumes bio (cru et cuit).
Votre cure de jeûne sera terminée.
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Contre indications du Jeûne
Le jeûne ne peut pas être pratiqué par des personnes souffrant de :
Affection coronarienne avancé
Amaigrissement extrême
Anorexie Artériosclérose cérébrale avancée
Diabète type I
Décollement de la rétine
Grossesse ou allaitement
Hyperthyroïdie décompensée
Insuffisance hépatique
Insuffisance rénale
Maladies tumorales
Maladies auto-immunes
Scléroses en plaques
Ulcère de l’estomac ou du duodénum
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Tarif et réservation
Si vous avez des questions et si vous souhaitez venir faire une semaine de jeûne dans notre centre « Cassis Jeûne Rando », merci de bien vouloir me contacter
ter soit par mail soit par téléphone ou de remplir le questionnaire joint (lien de téléchargement Bulletin d’inscription).
Adresse mail : cassisjeunerando@gmail.com
N°de téléphone : 06 21 35 28 71
Le centre & l’hébergement
Le centre « Cassis Jeûne Rando » se situe à La Garrigue à Cassis, à 15 minutes à pieds des plages et des chemins de randonnées pour les calanques. Si l’envie vous dit, vous pourrez aller balader dans le village situé à 10 minutes à pieds du centre « Cassis Jeûne Rando ».
L’hébergement est constitué de chambres doubles ou pour 3. Il est tout à fait possible d’occuper une chambre double pour une personne seule.
Chaque chambre a sa propre salle de douche ou salle de bain et toilettes, ce qui est confortable en plein jeûne.
Le centre peut accueillir jusqu’à 10 personnes en fonction des occupations des chambres.
Sur place, vous pourrez profiter de la piscine, du jardin, d’un accès wifi, d’un parking gratuit et sécurisé.
Vous pouvez également être hébergé dans un autre lieu à proximité.
Notre maison est un lieu qui vous permettra de vous sentir en sécurité et serein dans une bienveillance totale. La vue depuis notre jardin vous permettra de vous ressourcer au calme.
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Dates de stages
No stages se déroulent principalement en Automne, en hiver et au Printemps car les massifs sont la plupart du temps fermés en été.
La chaleur de l’été est aussi une contrainte pour la randonnée.
Merci de bien vouloir me contacter pour connaitre les disponibilités.
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Tarifs
Le tarif pour une semaine de jeûne est de 450€/personne (sans hébergement).
Le tarif de l’hébergemement sur place varie selon la chambre choisie et la période du stage.
Il est possible de venir en voiture car un parking sécurisé par un portail est à votre disposition.
Je peux aussi venir vous chercher à la gare de Cassis.
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